พุงเจ้ากรรมที่ยื่นเกินหน้า สามารถทำนายโรคเบาหวาน และหัวใจในอนาคตได้
คุณหมอราสา คาสโลสเกียต ศูนย์ป้องกันโรค แห่งมหาวิทยาลัยรัส ชิคาโก ประเทศสหรัฐอเมริกา มีเคล็ดลับต้องห้าม หากไม่ต้องการพุงย้วยตลอดกาลมาฝากค่ะ
1.กินอาหารโลว์-แฟตตลอด เลยทำให้ขาดมันดี (ที่มีอยู่ในถั่ว น้ำมันมะกอก และอะโวคาโด) ที่จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
2.อยู่ในภาวะซึมเศร้า ซึ่งจะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติ แถมมักกระตุ้นให้กินอะไรผิดๆ อีกด้วย
3.กินแต่อาหารกล่อง ซึ่งมักจะมีทั้งเกลือ น้ำตาล และน้ำมันเกินความต้องการของร่างกาย
4.ขาดแมกนีเซียม ซึ่งมีอยู่ในผักใบเขียวเข้ม กล้วย และถั่วเหลือง สารอาหารชนิดนี้ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี
5.ดื่มแต่โซดา มีรายงานวิจัยพบว่า คอโซดามักสะสมพุงย้วย เพราะได้พลังงานเกินความต้องการของร่างกาย
6.เลือกกินแต่ผลไม้วิตามินซีสูง ซึ่งจะทำให้คอร์ติซอลในร่างกายลดลง จึงเครียดง่าย และกินดะแบบข้อ 2 ทางที่ดีจึงควรกินอาหารให้หลากหลาย โดยเติมผักผลไม้สีแดง สีส้ม และสีเหลืองด้วย
7.ไม่ออกกำลังกาย ซึ่งใครๆก็รู้ว่า การเคลื่อนไหวร่างกายย่อกๆแย่กๆไม่ช่วยอะไรเลย แต่ถ้าต้องการเผลาผลาญไขมัน ลดน้ำตาลในเลือด ต้องทำต่อเนื่องมากกว่า 30 นาที จนเหงื่อออก
ปฏิบัติด่วน! อย่าลืมว่าหากสะสมพุง จะทำให้เงินตุงในกระเป๋าวันนี้ หมดไปกับค่ารักษาพยาบาลในอนาคตนะคะ
จาก cheewajit.com
